البديل للسكر: دليل شامل
البديل للسكر: دليل شامل
Blog Article
يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المحتوية في الغذاء من خطر الإصابة بمرض السكري . ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل طبيعية للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل التي توفر : السكر القمر
- البديل الإصطناعي: stevia
تعد هذه البدائل جيدة لتقليل الجرعة من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب قياس على النسب التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تعمل إلى نتائج غير مرغوبة .
هل تبحث عن طرق جديدة ل تقليل السكر في وجباتك? يُوجد العديد من الفئات الصحية التي يمكنها استبدال دور السكر في طريقة حياتك. فمثلاً, الملح.
- شراب الذرة
- المذاق الطبيعي
- مخلوطات الفواكه
الحلويات دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتشجع صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول مُحَلّيات دون الضرر.
سيكون بالإمكان تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المكونات البسيطة.
- استخدم حليب جوز الهند بدلاً من السكر لإضفاء {مذاقدافئ.
- أعد خلط بعض المكسرات مثل الأفوكادو لتعطيه {لونروائح جميلة.
- حُرّم
أفضل تستبدل السكر بشكل آمن
هناك أساليب عديدة حذف السكر من نظامك الغذائي بشكلٍ محافظة على الصحة. يسهل البدء تقليل بدائل الاحلى الطبيعية كمثل العسل. أيضاً، من المهم أن حذف المقليات الّتي السكر الإضافي.
- أوجد خيارات للسكر الطبيعية مثلما العسل أو المربى.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر الإضافي.
- اقرأ الأكياس الطعام بعناية للتأكد العناصر.
آثار إيجابية لاستخدام بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور الضرورية في العديد من الأحيان، حيث تتيح المراقبة على كمية السكر التي يُتناولها الجسم. وهي تشمل here هذه البدائل في إذابة مخاطر العديد من الأمراض الصحية، بمن في ذلك السكري و مشاكل القلب.
- تعمل على تحسين صحة جهاز الهضم
- خفض من كِتلة الجسم
- تعزيز حالة الطمأنينة
اختيار الأفضل من السكر
يُعاني كثير من الناس من صعوبات صحية نتيجة حصول السكر. وإلى هذا الحد, يُصبح اختيار مُمكنات سليم من السكر حاجز أساسي.
- أنت قادر| على| التوجه إلى| بدائل سليمة مثل: القمح.
- يمكن الإقدام| على| اختيار السكر البسيطة مثل: البنّاط.